Conheça os riscos da falta de Vitamina D

Nem sempre conseguimos reservar 15 minutos da manhã para tomar um banho de Sol. E acredite, esses poucos minutos fazem uma grande diferença para o nosso corpo, já que esse é um dos métodos mais fáceis de estimular a famosa vitamina D. Mas será que existem outras formas? Será que conseguimos adquiri-la através de alimentos? No texto de hoje, vamos descobrir tudo sobre a vitamina D.

Qual a importância da vitamina D?

A vitamina D aumenta a nossa imunidade, é essencial para fixar o cálcio nos ossos e também é importante para os músculos, que possuem receptores que precisam de doses mínimas para terem força e trazerem equilíbrio ao nosso corpo.

Diversas consequências podem acontecer com a falta da vitamina D, já que ela atua diretamente no sistema imunológico, como: osteoporose, diabetes, complicações cardiovasculares, tuberculose entre outras.

Como adquirir vitamina D?

A melhor forma de adquirir a vitamina D é por meio da exposição direta ao Sol. É importante ressaltar que: são os raios UVB que estimulam a vitamina em nosso corpo, ou seja, a exposição através das janelas não têm o mesmo efeito, porque eles não atravessam o vidro.

Outra forma de adquirir a vitamina é por meio da alimentação:

• Óleo de fígado de bacalhau
• Peixes oleosos (salmão, atum, sardinha)
• Gema do ovo
• Suco de laranja

Nutridrink e Vitamina D

Se expor aos raios solares faz muito bem para o corpo, mas a reposição via oral também é um caminho. Com o Nutridrink Protein, você adquire alto teor de vitamina D e fica nutrido para aproveitar ao máximo a vida! Lembrando que é sempre importante fazer o acompanhamento com um médico ou nutricionista.

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